考前心理辅导之优化情绪


来源邵阳家教吧 日期:2012年04月14日 点击:738次 分类教学资源 上一篇考 场 实 战 对 策 下一篇考前心理辅导之积*暗示

考前心理辅导之优化情绪

    心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它像染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小商人,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天流泪。后来一位先生开导她说:“我为你感到高兴。雨天您的大女儿的伞卖得好,晴天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑。故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在备考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到较佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调;或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外,这样做可以调节心理,优化情绪。千万不要出现一两道题不会做就情绪紧张,大口的喝水。如果所有题目你都会做的话,你们个个都上清华、北大了!